"Les yeux sont pour le monde extérieur
ce que le jeûne est pour le monde intérieur" Gandhi
Les effets bénéfiques du jeûne :
- Baisse des taux sanguins de glucose et d'insuline,
- Mobilisation des réserves de graisse,
- Désactivation des gènes du vieillissement, activation des gènes de réparation et de résistance au stress,
- Repos digestif, équilibre de la flore intestinale,
- Drainage de l'excès de sel et d'eau,
- Amélioration du flux sanguin,
- Augmentation de la sérotonine,
- Modulation des perceptions et des envies
- Favorise l'introspection
Les accompagnements au jeûne
Pratiquante du jeûne depuis plus de 16 ans, j'ai à cœur de partager cette démarche en toute sécurité, avec bienveillance et douceur. J'aborde le jeûne de différentes manières, qu'il s'agisse d'apporter à son organisme un temps de repos et de "grand nettoyage", de s'offrir une pause dans un moment de vie agité, ou encore d'aller chercher un état d'être propice à l'exploration intérieure.
Naturel
Rien de plus naturel que le jeûne. Regardons autour de nous, dans le règne animal ou végétal, jeûner est une des premières stratégies pour rester en vie. Le "programme métabolique" du jeûne est inscrit dans nos gènes, et s'enclenche spontanément lorsque nous arrêtons de manger pendant une durée déterminée. En cela jeûner est l'approche la plus intense pour se reconnecter au Vivant.
Faire de la place en soi pour y voir plus clair dans sa vie
A une époque où la nourriture est présente partout tout le temps, jeûner peut sembler incongru. Pourtant, les nombreuses recherches et les observations faites depuis des siècles montrent les effets positifs du jeûne sur la santé. Jeûner c'est s'offrir un puissant moyen de se ressourcer, de se régénérer, de s'accorder du temps et de l'attention.
Ecologique
Nos choix alimentaires ont un impact environnemental. Jeûner est aussi une façon d'intégrer la réflexion écologique dans son hygiène de vie.
De plus, le jeûne est la pratique reine pour une écologie intérieure, qui vise à (ré)apprendre à porter attention à nos pensées, à nos paroles, à prendre soin de nos émotions et de nos sentiments, et à préserver notre imaginaire et notre créativité.
Ces stages se déroulent en immersion partielle ou complète en milieu naturel et nécessitent une bonne vitalité, ainsi que l'absence de certaines pathologies, c'est pourquoi systématiquement en amont de chaque inscription je m'entretiens avec vous par téléphone pour valider ensemble la faisabilité de ce type de stage pour vous, au moment où nous faisons connaissance.
Vous pouvez également consulter la fàq
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J'aborde le jeûne dans sa dimension "detox" et vous accompagne lors des programmes "prendre soin de soi", au cours desquels je vous guide dans la compréhension des mécanismes physiologiques et vous partage des pratiques et des connaissances pour améliorer votre santé au quotidien.
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Je vous propose également des stages au cours desquels la nature tient une place centrale, L'écologie profonde et le travail de reliance avec les éléments naturels seront au coeur de votre séjour. En jeûnant, digestion et mental apaisés, nous libérons de la place pour explorer notre intériorité et nos relations au Vivant.
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Les séjours de jeûne en itinérance sont des immersions totales en pleine nature, et favorisent les prises de conscience grâce à un retour à l'essentiel.
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Vous pourrez également être guidé à distance avec un accompagnement en ligne, documenté et mis en oeuvre avec sérieux et bienveillance.
Naturel, bénéfique,
écologique, transformateur
Jeûner et prendre soin de soi
Expérimenter en douceur dans le confort douillet d'un gîte chaleureux
du 5 au 10 avril 2025, au Grand R, dans les Hautes-Alpes
Aider son organisme à se débarrasser des toxines (celles qu'il produit lui-même de par son activité métabolique, ainsi que les divers toxiques d'origine externe auxquels nous sommes exposés), se régénérer, relancer les mécanismes naturels d'autoguérison, se préparer au changement, reprendre sa santé en main, faire une pause, réfléchir, vivre une démarche spirituelle, ... nombreuses sont les motivations qui peuvent amener à prendre la décision de jeûner.
Vous souhaitez expérimenter et profiter pleinement du processus, le séjour "Jeûner et prendre soin de soi" est fait pour vous.
Au programme :
Préparation en amont de votre séjour (bien anticiper votre semaine de jeûne)
En petit groupe (5 à 8 personnes)
Des randonnées quotidiennes
Des ateliers et des exposés
Des fruits et légumes bio pour les jus et les bouillons
Un atelier culinaire pour préparer la reprise
Un guide de "l'après-jeûne"
Tarifs :
Accompagnement : 530€
Option Monodiète : +50€
Hébergement : à partir de 76€ le séjour
Massages en option : 60€ l'heure
Le lieu :
Le Grand R est une ancienne bergerie restaurée avec soin, située dans un hameau de montagne facile d'accès, entre les villes de Serres et Veynes dans les Hautes-Alpes. Les intentions posées et l'énergie portée par sa propriétaire font de cet endroit un lieu idéal pour accueillir des petits groupes dans une atmosphère à la fois chaleureuse et apaisée.
1h30 depuis Aix-en-Provence via A51, E712.
3h30 depuis Nice via A8.
1h45 depuis Grenoble via D1075.
2h45 depuis Lyon via D1075.
Train TER lignes Valence-Briançon et Grenoble-Marseille.
Train direct Paris - Veynes Dévoluy
Pour vous inscrire :
Jeûne et reliance
Se reconnecter à soi, aux autres et à la nature
du 10 au 16 août 2025, ou du 16 au 25 octobre 2025,
au Grand R, dans les Hautes-Alpes
Ce stage est proposé aux personnes qui ont déjà jeûné et qui souhaitent s'approprier ce temps de pause pour explorer et pratiquer la reliance, la reconnexion à soi, aux autres et à la nature.
Au programme :
Préparation en amont de votre séjour (bien anticiper votre semaine de jeûne)
En petit groupe (5 à 8 personnes)
Des randonnées quotidiennes, avec des pratiques de reconnexion
Des cercles de paroles et des rituels
Des fruits et légumes bio pour les jus et les bouillons
Un atelier culinaire pour préparer la reprise
Un support pour pratiquer
Tarifs :
Accompagnement : 530€
Hébergement : à partir de 90€ le séjour
Massages bien-être en option : 60€ l'heure
Le lieu :
Le Grand R est une ancienne bergerie restaurée avec soin, située dans un hameau de montagne facile d'accès, entre les villes de Serres et Veynes dans les Hautes-Alpes. Les intentions posées et l'énergie portée par sa propriétaire font de cet endroit un lieu idéal pour accueillir des petits groupes dans une atmosphère à la fois chaleureuse et apaisée.
1h30 depuis Aix-en-Provence via A51, E712.
3h30 depuis Nice via A8.
1h45 depuis Grenoble via D1075.
2h45 depuis Lyon via D1075.
Train TER lignes Valence-Briançon et Grenoble-Marseille.
Train direct Paris - Veynes Dévoluy
Pour vous inscrire :
Les stages de jeûne en itinérance,
la montagne autrement
Vous profitez d'une immersion totale en pleine nature pour jeûner au contact des éléments, loin de l'agitation du monde. Une expérience de profonde reconnexion au Vivant, en tout petit groupe de 3 à 4 personnes.
Stage de 4 ou 6 jours
Une immersion au coeur du vivant
loin du tourbillon de la vie quotidienne, dans des paysages à couper le souffle. Nuits en bivouac ou cabanes de berger.
La marche douce
pour se 're)mettre en mouvement, et aligner pensées, émotions et actions
Un espace de réflexion
avec des conditions favorables à la fois pour l'introspection et pour les partages
Nourrir notre curiosité
au grès des observations et des transmissions
Ressentir
grâce au jeûne, à la marche, aux pratiques guidées, au contact permanent avec les éléments naturels
Partager
rencontrer l'Autre, humain et non-humain et ainsi se rencontrer aussi soi-même
Les séjours de 4 jours :
Ces courts séjours s'adressent plutôt aux personnes qui souhaitent s'initier à cette expérience de jeûne itinérant. Les itinéraires proposés permettent une initiation en douceur. Accessibles à toutes et tous, même si vous jeûnez pour la première fois, vous bénéficierez de tout l'encadrement pour devenir autonome.
Les séjours de 6 jours :
Ces séjours offrent une immersion profonde et une reconnexion avec les éléments naturels dans des espaces grandioses. Une aventure hors du commun !
Au programme :
Préparation en amont de votre séjour (bien anticiper votre semaine de jeûne)
En petit groupe, 3 à 4 personnes maxi
Des étapes de 200 à 500 m de D+ et 3 à 8 km
Des pratiques de bien-être, de reliance, des cercles de paroles et des rituels
Des produits bio pour soutenir le jeûne, et pour le repas de reprise
Un support pour pratiquer
Tarif :
Accompagnement :
4 jours : 400€, option monodiète : +50€
6 jours : 530€
+ Participation éventuelle au trajet entre la gare et le départ du séjour si vous venez en train (selon les massifs)
Dates et lieux 2025 :
4 jours :
du 27 au 30 juin, massif des Monges (à 30 mn de Sisteron)
du 24 au 27 juillet, massif de la Chartreuse (à 40 mn de Grenoble ou Chambéry)
6 jours :
du 7 au 12 juillet, massif du Haut Verdon (à 1h de Dignes les Bains)
du 1er au 6 août : massif de l'Ubaye (45 mn de Barcelonnette)
du 25 au 30 août, massif de l'Oisans (30 mn de Bourg d'Oisans)
Contactez-moi pour plus de détails sur ces séjours (matériel nécessaire, destinations et itinéraires proposés)
Pour vous inscrire :
Prochainement :
L'accompagnement au jeûne
à distance
Vous n'avez pas la possibilité de partir ou vous préférez jeûner chez vous tout en étant guidé et en bénéficiant de toutes les informations pour jeûner sereinement ? en choisissant cette formule vous serez accompagné tout en gardant votre autonomie.
Deux formats possibles : jeûne de 4 ou 6 jours