"Les yeux sont pour le monde extérieur
ce que le jeûne est pour le monde intérieur" Gandhi
Les effets bénéfiques du jeûne :
- Baisse des taux sanguins de glucose et d'insuline,
- Mobilisation des réserves de graisse,
- Désactivation des gènes du vieillissement, activation des gènes de réparation et de résistance au stress,
- Repos digestif, équilibre de la flore intestinale,
- Drainage de l'excès de sel et d'eau,
- Amélioration du flux sanguin,
- Augmentation de la sérotonine,
- Modulation des perceptions et des envies
- Favorise l'introspection
Le jeûne
Naturel
Rien de plus naturel que le jeûne. Regardons autour de nous, dans le règne animal ou végétal, jeûner est une des premières stratégies pour rester en vie, qu'il s'agisse de faire face à un manque ponctuel de nourriture, à un changement de saison, ou à un état fébrile. Le programme métabolique du jeûne est inscrit dans nos gènes, et s'enclenche spontanément lorsque nous arrêtons de manger pendant une durée déterminée. En cela jeûner est à mes yeux l'approche la plus intense pour se reconnecter au Vivant.
Bénéfique pour notre santé
A une époque où la nourriture est présente partout, jeûner offre de nombreux bénéfices. En l'absence de nourriture les gènes responsables de la synthèse d'enzymes réparateurs s'activent, autrement dit jeûner c'est activer ses forces d'autoguérison - ce qui est au cœur de la démarche naturopathique. Le jeûne agit également sur la qualité de nos humeurs, en permettant à l'organisme de nettoyer ses liquides inter et intracellulaires. Les nombreuses recherches et les observations faites depuis des siècles montrent les nombreux effets positifs du jeûne sur la santé. Jeûner c'est s'offrir un puissant moyen de se ressourcer, de se régénérer, de s'accorder du temps et de l'attention.
A votre domicile ou lors de séjours je vous accompagne dans votre démarche, de la préparation à la reprise alimentaire.
Ecologique
Notre façon actuelle de nous alimenter a un impact environnemental et humain. Jeûner est aussi une façon d'intégrer la dimension écologique dans son hygiène de vie, avec des répercussions sur notre production de déchets et notre façon de consommer.
Et bien au-delà de ces aspects visibles, le jeûne est la pratique reine pour une écologie intérieure, qui vise à (ré)apprendre à porter attention à nos pensées, à nos paroles, à prendre soin de nos émotions et de nos sentiments, et à préserver notre imaginaire et notre créativité.
Pourquoi jeûner ?
Aider son organisme à se débarrasser des toxines (celles qu'il produit lui-même de par son activité métabolique, ainsi que les divers toxiques d'origine externe auxquels nous sommes exposés), se régénérer, relancer les mécanismes naturels d'autoguérison, se préparer au changement, reprendre sa santé en main, faire une pause, réfléchir, vivre une démarche spirituelle, ... nombreuses sont les motivations qui peuvent amener à prendre la décision de jeûner. Être au clair avec les raisons qui nous poussent à faire cette démarche est pour moi un préalable nécessaire, on ne jeûne pas parce que c'est la mode du moment.
Se faire accompagner ?
Si vous n'avez jamais jeûné, ou si vous n'êtes pas sûr que votre état de santé vous permet de jeûner de manière autonome, il est recommandé d’être guidé par une personne expérimentée, qui saura vous orienter vers le type de jeûne et la durée qui vous conviendront le mieux, et vous apporter des conseils ciblés avant, pendant et après la cure.
En tant que naturopathe et pratiquante du jeûne depuis plus de 13 ans, je vous accompagne dans cette pratique avec différentes formules d'accompagnement, selon vos envies et à vos besoins.
Ces stages se déroulent en immersion partielle ou complète en milieu naturel et nécessitent une bonne vitalité, ainsi que l'absence de certaines pathologies, c'est pourquoi systématiquement en amont de chaque inscription je m'entretiens avec vous par téléphone pour valider ensemble la faisabilité de ce type de stage pour vous, au moment où nous faisons connaissance.
Une préparation en amont de votre séjour est mise en place, (il sera donc important de bien anticiper votre semaine de jeûne et de vous inscrire suffisamment à l'avance). Vous aurez également toutes les informations pour mener à bien votre reprise alimentaire et au delà, mettre en place une nouvelle hygiène de vie. C'est ainsi un accompagnement sur trois semaines, personnalisé et adapté à chaque saison selon les dates des stages proposés.
Enfin, si les dates proposées ne vous conviennent pas et/ou si vous êtes un groupe déjà constitué n'hésitez pas à me contacter pour discuter de votre projet.
Jeûne en résidence
Le confort avant tout
Pour (re)découvrir le jeûne en profitant du confort d'un gîte chaleureux au cœur d'une région où la nature est préservée..
Groupes de 5 à 8 personnes
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Dates : printemps, été ou automne, consultez l'agenda
Jeûne en itinérance
Une aventure hors du commun
Pour une immersion en pleine nature, et une profonde rencontre avec soi.
Groupes de 2 à 4 personnes
Dates : en été, consultez l'agenda