Sophro-relaxation

Pour vous guider et vous accompagner dans la mise en place de moments réguliers de relaxation, je propose des séances en petit groupe au cours desquelles je partage différents outils de sophrologie, de respiration, de méditation, ou encore de marche consciente.

Ces séances peuvent, en fonction de l'inspiration du moment et des saisons, être dédiées à la découverte d'une plante, d'une huile essentielle, de lieux inspirants ...

 

La sophrologie pour renforcer notre capacité adaptative :

C’est en recherchant une technique préventive au mal-être qu’ Alfonso Caycedo créa, en 1960, la sophrologie. Cet entraînement de la personnalité permet, avec des exercices simples et rapides, de gagner en harmonie et de mieux nous adapter à notre société moderne, en développant nos capacités à nous relier différemment à notre environnement, notre entourage.

Comme un entraînement physique, ces exercices demandent une pratique régulière pour apporter tous leurs bienfaits sur le long terme.

Parmi les exercices possibles, certains vont permettre de travailler l’ancrage dans le Présent. Prêter attention, avec un œil neuf, à ce qui nous entoure, débanaliser notre quotidien en observant chaque détail, élargir ainsi sa palette de sons, d’odeurs, de couleurs, de ressentis … et se découvrir soi-même et accéder à des niveaux supérieurs de compréhension de la Vie, des impacts de l’activité humaine sur terre. La Nature nous offre pour cela un espace d’apprentissage, et lorsque l’on commence à prêter attention à la moindre petite chose, on parvient peut-être à embrasser l’univers …

Bernie Krause a passé sa vie à enregistrer et mesurer des sons et déclare « un environnement sonore vaut 1000 images, et nos oreilles nous disent que le murmure de chaque feuille et de chaque créature parle aux sources naturelles de nos vies, qui peuvent peut-être contenir les secrets de l’amour pour toute chose, tout spécialement notre propre humanité » (Bernie Krause, The voice of the natural world).

Voilà une motivation supplémentaire pour s’échapper des villes, plonger au cœur de la Nature !

Séance de sophro-relaxation (1h30) : 10€

Forfait 10 séances : 85€

 
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